コラム・お役立ち情報

こんにちは、埼玉県三郷市 吉川市の松井産業です！ 地域の皆様がいつまでもハツラツと、笑顔で暮らし続けるためのお手伝い。 定期開催しているフレイル予防セミナーですが、今回は「静」の運動である「ヨガ体操」にスポットを当てて実施しました。

穏やかな時間が流れる中、自分自身と向き合う皆様の様子をレポートします。

深い呼吸で体を内側からリセット

お写真のシーンは、まさに体幹（コア）を意識してバランスを整えている一幕です。床に手をつき、じっくりとポーズを深めていきました。

• 体幹を鍛えて「ふらつき」を解消： 四つ這いの姿勢でゆっくりと手足を動かす動作は、姿勢を支えるインナーマッスルを刺激します。これにより重心が安定し、日常生活でのつまずきや転倒を防ぐ土台が作られます。
• 酸素を全身に届ける呼吸法： スタッフのガイドに合わせて深く息を吸い、吐き出す。これだけで凝り固まった筋肉が解け、自律神経が整います。終わる頃には、皆様の表情もパッと明るく、晴れやかになっていました。
• 自分自身の「現在地」を知る： 「今日は腰が軽い」「右側が少し硬いな」といった気づきを大切にします。無理をせず、今の自分に最適な負荷で動くことが、長く健康を保つための秘訣です。

プロの知見と、安心のトレーニング環境

会場の壁に掲げられた数々の認定証や、完備された酸素ボックス。これらは松井産業が、単なる運動の場ではなく「質の高い健康支援」を目指している証です。

筋力トレーニングのマシンで「パワー」を養い、ヨガ体操で「しなやかさ」を整える。この両輪のアプローチこそが、松井産業が提案するフレイル予防の形です。

街の健康を守るパートナーとして

「ヨガは難しいと思っていたけれど、体がスッキリして驚いた」 そんなお声をいただくたびに、この場所が皆様の健康の拠点になっていることを実感し、胸が熱くなります。

松井産業は、住まいのアドバイザーであると同時に、地域の皆様が10年後も20年後も元気にこの街を歩き続けられるよう、全力で伴走してまいります。